Lifestyle Maths Travel
Optimise tes vacances en partant le plus longtemps possible pour "juste" 2000$
mai 31, 2017
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L'été est à nos portes et ton passeport a la bougeotte.  Tu as envie de voir le monde mais ton portefeuille a pas nécessairement envie que tu le siphonnes au complet.

 

Selon le Lonely Planet, les endroits bargain cette année sont :

Népal, Namibie, Portugal, Italie, Hongrie, Belize, Maroc, Russie, Australie et le Michigan(!).

Tu as aussi entendu dire que la Thaïlande c'est pas cher, qu'il y a des billets d'avion à rabais pour l'Islande pis que le Nicaragua c'est une bonne destination pour les backpackers pauvres.

 

Mais là tu arrives pas à te décider où aller. Dans le fond, tu veux vraiment juste voyager donc n'importe quelle destination fait ton affaire tant que tu peux #getstoked, #livetheadventure pis #exploremore.

Pendant toute l'année, tu as économisé un honnête 2000$ pour tes explorations de la planète terre. Donc tu te dis que tant qu'à voyager, si tu pouvais voyager le plus longtemps possible sur ce 2000$-là ce serait pas pire pantoute.

 

Ta grande question c'est : est-ce que je saute sur le premier billet d'avion pas cher que je vois?

Ma réponse: hum pas nécessairement.

Ta deuxième grande question c'est: ouais mais si c'est un billet "pas cher" pour la Thaïlande (vu que c'est connu que la Thaïlande c'est pas cher rendu là-bas tsé)?

Ma réponse: hum peut-être mais toujours pas nécessairement.

 

En gros si tu veux être brillant, tu dois considérer à la fois le prix de ton billet d'avion et ton coût quotidien "de survie" et regarder le montant total que tu auras payé à la fin de ton voyage.

 

Tu trouveras dans le tableau ci-dessous le détail de tes coûts potentiels et au final, quelle est la quantité de jours maximale que tu peux passer à découvrir le pays en question.

Si tu veux savoir comment je suis arrivée jusqu'à ces chiffres-là, je t'ai concocté une petite explication ici: »

Bon pour les billets d'avion, c'est complexe lecteur, parce que d'abord je sais pas dans quelle région géographique tu demeures. Ça fait que je vais prendre pour acquis que tu es Montréalais. Saches que si ce n'est pas le cas, je t'apprécie quand même et que tu peux aussi quand même bénéficier de continuer à lire cet article pertinent.

J'ai été repérer sur Google Flights le prix le plus bas et le prix le plus haut pour chaque destination et ce, de début juin à fin septembre (en date du 25 mai 2017). Tu comprendras que c'est à 100% probable que si tu vas live sur google flights pour essayer de te trouver des prix, c’est fort possible qu’ils soient différents.  Je te prierais conséquemment d'être indulgent sur la validité des informations que je te donne ci-bas. Merci de ta coopération.

Deuxième chose, j'ai été chercher le coût quotidien de survie, encore une fois sur le site de notre ami Lonely Planet, question de savoir combien par jour on peut s’attendre à payer (considérant qu’on a un petit budget). Évidemment, c'est possible que tu sois tellement savvy que tu aies réussi à voyager dans l'un de ces pays pour vraiment moins cher, entre autres si tu faisais du camping, que tu te nourrissais de ramen et que tu ne faisais aucune activité payante.

Bref, comme la majorité des daily costs sont présentés dans la monnaie locale, pour débuter j’ai considéré le taux de change en date d’aujourd’hui.

Comme tu as un budget de 2000$, ton argent "disponible" pour survivre est égal à 2000 - prix du billet d'avion.

Afin d'avoir la meilleure vue d'ensemble, j'ai calculé la quantité de jours de voyage maximale dans deux situations, soit quand tu achètes ton billet d'avion pas cher, et quand tu l'achètes au prix le plus élevé (pour les périodes mentionnées précédemment).

Si tu veux pousser ta compréhension de mes calculs, je t'ai fourni un merveilleux fichier Excel ICI.

Tu remarqueras lecteur que les recommandations du Lonely Planet sont pas toutes si excellentes que ça (Népal = 4 jours même avec un billet d'avion cheap).

 

Évidemment, quand tu sera prêt à planifier ton voyage, les prix ne seront pas nécessairement les mêmes. Donc vite vite, si tu veux calculer tes affaires, tu peux simplement utiliser la formule suivante:

 

Nombre de jours à voyager = (2000$ - prix du billet d'avion)/daily cost

Sachant que tes daily cost sont les suivants: »

 

Ou ben tu peux  legit aller n'importe où et utiliser la stratégie fort efficace de dormir sur un banc de parc et de te nourrir exclusivement de ramen. C'est surprennament économique.

 

p.s. Tu te dis probablement qu'il doit en avoir d'autres, des pays qui coûtent tellement pas cher au total. Et t'as ben raison. Mais aller chercher l'information sur tous les pays, sachant qu'il y a souvent plusieurs aéroports par pays, ça fait long en TA*. Surtout quand les prix ils changent tout le temps. Ça fait que de faire ça manuellement mon ami, c'est un gros non. Et malheureusement, pour un individu non incorporé, c'est ardu et coûteux d'avoir accès à toutes ces informations-là "rapidement". Par contre, si tu connais quelqu'un chez Hopper, Kayak, ou directement Google Flights qui voudraient bien m'arranger un accès direct à leurs données, call me maybe.

 

Sources et crédits photo »

Crédit photo: life of pix

Taux de change: XE Currency

Toutes les infos relatives aux pays: Lonely Planet

 

 

Maths
«Tout était moins cher dans mon temps»: le cas du Big Mac
juillet 29, 2016
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On pense tous que «dans notre temps», on payait moins. Par contre, on oublie souvent que même si on paye plus aujourd'hui, on a aussi un salaire qui est plus grand et ce n'est pas à cause qu'on a «une meilleure job» de quand on était jeune.

Maths
Quand acheter ton essence? Le mythe du jeudi
juillet 19, 2016
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Comme moi, tu enrages (simili) le jeudi matin quand tu viens de te rendre compte que l'essence se vend 5 sous de plus le litre que le mercredi. Les compagnies ont beau nous dire que c'est faux, ça reste un stéréotype qui persiste. La grande question c'est donc est-ce que c'est vrai?

Finance Maths
Optimise ton cash : l'achat de ton prochain char
mars 18, 2016
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Te déplacer du point A au point B est une nécessité pour toi, humain moyen. Aller à l'épicerie, te rendre au travail, à l'école ou les deux, faire des sorties, sortir de la ville. Si tu es chanceux et que tu habites sur l'ile de Montréal, près des transports en communs, tu peux t'en sortir assez bien sans voiture. Par contre, pour le reste des mortels c'est une tâche plus compliquée.

Vient donc la question de posséder son propre véhicule. Les Affaires a publié un article intitulé "Être riche dans une Corolla 2002" le 16 mars 2016, vantant les mérites financiers de l'achat de véhicules usagés, plus particulièrement ceux ayant environ 3 ans d'âge contrairement à ce que le titre peut laisser entendre. N'étant pas particulièrement d'accord avec leur jeux de calculs, aujourd'hui je t'explique plus en détails qu'est-ce que ça te coûte vraiment et combien tu économises (ou pas) réellement en achetant usagé.

Pour les besoins de la cause, on va reprendre la fameuse Corolla utilisée en exemple dans cet article. À savoir : les prix varient pour les autos usagées. Après une étude semi-approfondie de kijiji et des concessionnaires, j'ai découvert qu'une Corolla 2013 pouvait s'acheter pour un prix variant entre 10 000$ et 15 000$. Plus officiellement, selon le site CanadianBlackBook, le prix de vente moyen actuel pour une Corolla 2013 serait de 13 882$.

Voici un premier tableau récapitulatif des prix, incluant les charmantes taxes à payer.

Autos-comparaison-prix-toyota-corolla-neuf-usage-taxes

Là tu te dis: ok, si j'arrive à trouver un bon deal sur une usagée, je suis quand même vraiment gagnant.

Là je te dis: on vient juste de commencer à calculer, minute papillon.

Je connais pas grand monde qui a un 17 000$ ou même un 12 000$ qui traîne comme ça dans son compte courant. Pis vas pas sortir tes REER pour posséder un bout de tôle à 4 roues. Va donc falloir que tu empruntes. La grande différence donc entre l'achat usagé et l'achat neuf, c'est le taux d'intérêt du prêt. Mettons qu'on se dit qu'on vise un échéancier de 5 ans (60 mois), ça va te coûter 7.49% d'intérêts dans l'usagé contre 0.99% pour le neuf. Pas pire différence mettons.

Voici un deuxième tableau qui te montres ce que ça fait.

Autos-comparaison-prix-toyota-corolla-neuf-usage-interets

Ah ben déjà c'est pu la même game. Ta belle Corolla achetée à bas prix à 10 000$ te coûte réellement 13 819.90$. Pis si tu l'as payée 15 000$, c'est plutôt 20 725.85$ qui vont sortir de tes poches.

Ok, là tu trouves encore que c'est plus avantageux d'acheter usagé. Fair.

Mais t'a encore oublié un gros détail.

C'est usagé.

Conséquence: tu vas avoir plus de réparations à faire.

Le problème ici c'est que c'est difficile de savoir avec certitude combien une auto usagée va te coûter en réparations annuellement. Ce que notre ami CAA Québec nous dit: il en coûte en moyenne 3.27 sous par kilomètre roulé par année, pour une automobile compacte.

Plus en détails, ça veut dire ceci: »

L'affaire, c'est que c'est en moyenne. Et cette moyenne, elle a été calculée sur l'ensemble des véhicules qui roulent dans notre belle province en ce moment, dont l'âge moyen est 7.2. Par contre, en relevant les principaux centres de coûts (pneus d'hiver et d'été, les freins, l'alternateur, le muffleur et la batterie), on constate que les premières grosses réparations commencent lorsque l'automobile dépasse les 80 000km.  Puisqu'en moyenne,  20 000km sont parcourus par année, on peut s'attendre à faire ces réparations généralement pendant la 4eme année de possession de la chose. On peut aussi conclure que si dans les 4 premières années d'âge du véhicule, aucune réparation n'est à prévoir, l'acheteur d'usagé devra pour sa part, avoir un budget pour l'ensemble des réparations normales qui auront a être effectuées.

Les 3.27 sous par kilomètre par année nous donnent donc une facture moyenne de 654$ annuellement. En étant conservateur, on peut annoncer comme hypothèse qu'une auto neuve aura besoin en moyenne (4*0 + 1*654) = 654$ de réparations au total, tandis que pour l'auto usagée, ce sera pour (1*0 + 4*654) = 2616$ de réparations.

Expliqué simplement en français, on considère donc qu'il en coûte au total 654$ pour l'auto neuve puisqu'elle commencera à briser pendant les derniers 12 mois tandis qu'il en coûtera 2616$ pour la Corolla 2013.

Voici donc un tableau récapitulatif de ces nouveaux coûts.

Autos-comparaison-prix-toyota-corolla-neuf-usage-reparations

La différence de coûts totaux entre l'automobile usagée et la neuve commence à s'amincir et ce n'est même pas encore fini.

Le dernier aspect et le plus important selon Jacques Duval, c'est la valeur résiduelle de l'automobile. Puisqu'on considère qu'on rembourse l'auto sur une durée de 5 ans, on va calculer combien on empocherait en revendant notre possession juste après.

Pour voir le détail des calculs »

En gros ce qu'on fait, c'est qu'on considère que notre auto neuve on la revend quand elle a 5 ans et notre auto usagée (qui a déjà 3 ans), on la revend quand elle a 8 ans.

J'ai donc utilisé le site CanadianBlackBook une fois de plus pour trouver le prix moyen des Corolla qui ont 5 ans et 8 ans d'âge.

La Corolla 2011 se vend au prix moyen de 10 927$ tandis que la Corolla 2008 se vend au prix moyen de 7581$. Puisqu'on peut "récupérer" cet argent en vendant l'automobile, il va déduire ce revenu de nos coûts divers.

Quand on fait un résumé de tout ce qu'on a vu et qu'on inclut finalement la valeur résiduelle, voici ce qu'on obtient:

Autos-comparaison-prix-toyota-corolla-neuf-usage-resume

Pour les besoins de la cause, je te présente un tout dernier tableau, qui te démontre concrètement quelles "économies" tu fais en achetant usagé.

Pour ce faire, j'ai calculé:

(coût réel auto neuve -  coût réel auto usagée) = économie réelle

Autos-comparaison-prix-toyota-corolla-neuf-usage-economies

 

Si réellement tu t'achètes une Corolla 2013 pour 10 000$ (donc près de 50% sa valeur initiale), c'est évidemment un choix financier pas si mal, tu débourses au final 4061.36$ de moins que si tu achetais neuf.

Par contre, si tu dois payer 13 000$ ou plus (aka moins que le prix de vente moyen actuel), tu fais définitivement un mauvais choix financier. Tu achètes une vieille bébelle pis au final tu payes plus cher pour. C'est pas le deal du siècle disons.

 

 

 

 


 

*

On va supposer que dans la situation présente, ce qu'on veut c'est se déplacer du point A au point B et que ca nous est complètement égal d'avoir des bancs chauffants ou des mags. On va donc prendre le prix du modèle de base de la Corolla chez le concessionnaire, ce qui nous comble parfaitement. J'ai aussi pris pour acquis que ce n'est pas tout le monde qui souhaite conduire un bolide manuel donc on va aussi supposer que la transmission automatique est de mise.

Le modèle neuf considéré était donc le modèle de base avec transmission automatique, ce qui est plus dispendieux que le modèle de base avec transmission manuelle.

 


 

p.s. Si ma charmante analyse des coûts t'a plu mais que tu trouves que c'est encore plutôt incomplet par rapport à la réalité, je t'invite à consulter le cahier de recherche "Les coûts réels de l'automobile, un enjeu mal perçu par les consommateurs et les institutions", rédigé par des professeurs de HEC Montréal.

p.p.s Petite note par rapport à la suggestion de l'auteure de l'article mentionné au tout début qui suggère que "pour ne pas être pris à choisir « le meilleur du pire », ça vaut la peine d’être patient et d’accumuler des ‘mensualités fantôme’ dans un compte épargne en attendant de pouvoir faire un achat en ayant le gros bout du bâton!". Financièrement ce n'est pas tout à fait vrai. Considérant que l'inflation des dernières années tourne autour de 1.5% et qu'il est difficile de trouver un bon compte épargne qui offre un taux d'intérêt aussi haut, vous perdez de l'argent en tentant d'économiser. Vous subissez donc un "taux d'intérêt implicite" et ce choix n'est donc pas nécessairement meilleur que les autres.

p.p.p.s Et l'option de louer, d'acheter carrément une Corolla 2002 ou de garder son auto pendant les 10 prochaines années? À suivre.

Sources :

Source image : Unsplash

Maths
Optimise ta vie en choisissant le métier le plus rentable
novembre 24, 2014
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Hey le jeune, aujourd'hui je t'explique quelles études tu devrais faire pour accumuler le plus d'argent dans ta vie.

On va mettre les choses au clair toute suite. Devenir médecin ou ingénieur c'est ben beau mais ca te prend pas mal d'années d'études pour devenir compétent. Pendant toutes ces années-là, tu travailles au salaire minimum et tu payes des frais de scolarité. Pendant tout ce temps-là, tu fais concrètement pas d'argent. Ca fait qu'en finissant tes études, tu es pas mal plus pauvre que ton chum qui a laissé faire son secondaire 5 et qui est devenu charpentier grâce à un DEP.

Parce qu'il y a une infinité d'emplois, j'ai regroupé les plus populaire d'entre eux pour les besoins de la cause. J'ai été chercher les programmes contingentés puisque comme ils recoivent plus de demandes, ils sont donc plus populaires. Là je sais que tu vas me dire que c'est pas tout le monde qui a des bonnes notes pour rentrer dans ces programmes-là, je t'ai aussi rajouté ici et là des programmes non contingentés. À noter aussi que je ne suis pas contre les arts mais tous les programmes qui y sont reliés (comédien, artiste, sculpteur) ne possèdent pas de données relatives au salaire moyen.

Cher jeune, je t'offre donc aujourd'hui la possibilité d'être charpentier, ingénieur, médecin, éboueur, technicien dentaire, esthéticien, gestionnaire, pompier ou bénéficiaire de l'aide sociale et plus encore.

Pour calculer la quantité d'argent qui peut s'installer dans ton compte de banque durant toute ta vie, on va considérer le revenu moyen gagné pour chacune des professions, multiplié par ton nombre d'années 'actives' en tant qu'individu. Le secondaire se termine à 17 ans donc considérant que l'âge de la retraite est de 67 ans, une personne allant sur le marché du travail directement en finissant son DES travaillera 50 ans de sa vie. J'ai aussi pris en compte que pour faire un DEP, seul un secondaire 4 est nécessaire, ce qui ajoute une année active. Être caissier ne nécessite pas non plus de secondaire 5. Pour bénéficier de l'aide sociale, il faut avoir au moins 18 ans, ce qui enlève une année active.

L'équation se définit donc ainsi :

Argent total accumulé = salaire annuel * nombre total d'années travaillées dans ta vie

Voici un infographique qui te décrit en détails combien tu fais de bidous dans ta vie par rapport aux années d'études que tu dois y consacrer.

 

Je te mentirais si je te disais que de façon générale, il n'y a pas de lien entre années d'étude et salaire total. SAUF QUE sérieux le jeune, si tu es encore au secondaire, lâche tout à 16 ans et vas-t-en faire un DEP en contrôle de la circulation aérienne ou en montage de lignes. Sérieux.

Sources programmes techniques et DEP contingentés: Cégep Trois-Rivières, École secondaire Armand-Corbeil,
Sources programmes universitaires contingentés: Université Laval, UQAM
Source salaires moyens: Emploi-Québec, Programmes d'aide sociale
Source Image: lifeofpix
Maths
Le sex fitness plan: comment perdre du poids en s'activant au lit
mars 5, 2014
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Avoue que tu y as déjà pensé. Un programme d'entraînement entièrement constitué d'activité physique de couple. Ici il ne s'agit pas pas de spotter ta tendre moitié au bench. On se parle d'activité intime effectuée à rythme soutenu.

Tu t'imagines peut-être déjà que ta séance quotidienne de grinçage de lit fait de toi un athlète de haut niveau. Malheureusement, l'olympien en toi va devoir redescendre sur terre.

En moyenne, un homme dépense 4.2 calories par minute et une femme, 3.1 lors de l'ensemble de l'acte, incluant les préliminaires. Pour te donner un point de référence, si tu fais un jogging, c'est 9.2 calories par minute que tu brûles si tu es un homme et 7.1 si tu es une femme. Ceci étant dit, ça dépend quand même de l'intensité et de tes caractéristiques physiques.

L'intensité est calculée par les METs (metabolic equivalent of task). Être réveillé et ne rien faire de ta peau correspond à un MET de 1 et ça te fait dépenser en moyenne 1.2 calorie par minute. Pour un homme, le MET moyen de l’activité de copulation est de 6 tandis que pour une femme il est de 5.6.

Afin d'obtenir le nombre de calories dépensées lors d'une séance de l'activité en question, la formule est la suivante :

Calories = (MET-1) * minutes de l’activité * 0.0175 * poids en kgs

Pour réussir à perdre une livre (0.45 kg), tu dois dépenser  3500 calories en moins de ce que ton corps a besoin. Puisque ne rien faire correspond à un MET de 1, c’est pour cette raison que la formule le prend en compte.

Autre fait pertinent ici, les gens dédieraient en moyenne 24.6 minutes à chaque combinaison préliminaire + acte + orgasme.

Je t’ai donc préparé, cher lecteur, un infographique exprimant combien de fois par jour tu devrais t’adonner à la luxure afin de perdre une livre au bout d’une semaine.

En gros, c'est entre 2 et 5 fois par jour que tu devrais d'y adonner si tu veux en faire ton sport unique pour perdre du poids. Vite comme ça, ca peut être réaliste. Pour les hommes corpulents, ça reste une option intéressante. Par contre, pour les dames légères, ça monte à 35 fois par semaine, ce qui peut demander une certaine logistique et beaucoup de temps disponible. Disons qu'une sortie quotidienne d'une heure au gym donne de meilleurs résultats sur la balance.

Si tu n'as pas de partenaire, il ne semble pas y avoir d'étude démontrant l'intensité de l'activité en solo. Tout ce que je peux t'offrir pour te consoler lecteur, c'est comment survivre au célibat en optimisant ta production d'hormones.

Fait intéressant : une bonne forme et santé permettrait, à travers les années d'avoir une vie sexuelle plus active et plus satisfaisante. Sans vouloir pointer du doigt les hommes, leurs problèmes de santé sont très souvent cités comme raison d'inactivité sous les couvertes et ce, autant par leurs compagnes que par eux-mêmes.

Donc que tu sois actif au lit pour garder la forme ou que tu te mettes en forme pour rester actif au lit, si tu ne fais ni l’un ni l’autre c’est le moment où jamais de t’y remettre.

Sources :
Creative Mornings La vie Maths On jase
Comment survivre au célibat en optimisant ta production d'hormones
octobre 15, 2013
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L'amour, c'est entre autres une suite de réactions chimiques. Tu auras beau me traiter d'anti-romantique, de casse-party ou de robot, reste que l'amour c'est quand même une suite de réactions chimiques.

Dans les faits, un coup de foudre c'est que tes phéromones sont stimulées par l'odeur de l'autre et confirment par la présente que vous êtes un bon match biologique. Et là, il y a l'adrénaline qui embarque en augmentant ton rythme cardiaque et la phényléthylamine qui te rend euphorique. À travers ça, tu as la classique dopamine qui allume chaque fois qu'un petit (ou gros) truc te fait plaisir.

Et cet état-là il peut durer quelque temps.

Après un moment donné dans ton historique de couple, la passion s’en va. Sauf que tu l'aimes ta tendre moitié. Ça, c'est grâce à l'ocytocine. C'est une hormone qui est produite à chaque câlin ou autre geste tendre. C'est à cause d'elle que tu as plus confiance en toi et que tu es plus à l'écoute de ton autre.

Ce que je suis en train de t'expliquer c'est que d'être en couple ça stimule la production d'hormones : adrénaline, phényléthylamine, dopamine et ocytocine*.

Pour survivre au célibat, je te propose donc d'optimiser ta production de ces hormones et d'ainsi simuler les effets d'être en couple/de contrer les effets du célibat.

L'adrénaline

Ce qu'il faut savoir, c'est que l’adrénaline reste pas très longtemps. Un rush dure environ 2 minutes. On fera pas une analyse ultra détaillée de cette molécule-là, c'est probablement la plus connue. Tu la génères suite à un stress, une émotion ou un danger. Les sports en forte intensité/extrêmes sont donc reconnus pour la stimuler.

Wikihow est généreux. Selon lui, tu peux atteindre un rush d’adrénaline grâce à la vitesse, en jouant aux jeux vidéos, en confrontant tes peurs, en imaginant une zombie apocalypse, en dansant, en buvant du café et en faisant du théâtre, entre autres.

La phényléthylamine

Cette hormone-là te rend plus alerte et te donne un sentiment de bien-être. Je t'apprends aujourd'hui que le chocolat en contient et que c'est pour cette raison-là que la plupart des filles en ont simili besoin.

L'exercice régulier aurait aussi pour effet d'augmenter le niveau de phényléthylamine dans ton organisme. D'ailleurs, le fameux 'runner's high' serait dû à la production de la phényléthylamine. C'est pas pour rien que la course c'est de plus en plus populaire, c'est le sport du bonheur.

La dopamine

Là, ça se corse. Selon l'Encyclopaedia Universalis, la dopamine serait sécrétée lors de la consommation de substances à risques d'abus. C'est le mieux-être et le plaisir que tu ressens après avoir eu 'ta dose'. Mais attention lecteur, substances à risques d'abus ne signifie pas exclusivement substances illicites. Si tu étais présent au Creative Mornings Montréal du 27 septembre dernier, tu saurais que la dopamine peut aussi être sécrétée quand tu reçois un like sur Facebook ou quand quelqu'un t'envoie un message texte. La présentation faite par Cynthia Savard-Saucier est disponible en format vidéo ici.

On peut généraliser le concept par tout ce qui te fait plaisir au point de créer une petite addiction chez toi génère de la dopamine. Acheter des souliers, boire du café, faire ton sport préféré, gamer, tu as compris le principe.

L'ocytocine

Si tu fais une recherche Google, tu vas voir assez rapidement que la source numéro 1 de production d'ocytocine est l'accouchement.

C'est pas tellement pratique quand ton but c'est d'être célibataire et c'est pas plus pertinent si tu es un dude. Mais en partant, l’ocytocine interfère avec la testostérone donc c’est normal que tu en produises moins, cher lecteur de genre masculin.

Comme je t'ai expliqué, l'ocytocine est l'hormone qui est associée au lien affectif. Les principales sources non-amoureuses de production d'ocytocine sont la famille, les amis et les animaux. Plus la relation avec la personne ou l'animal est forte, plus la production d'ocytocine l'est. Si tu cajoles une chèvre que tu vois pour la première fois, c'est moins payant que de câliner ton hamster, même si il est plus petit.

Mieux encore. Selon Paul Zak, un TED-talker neuroéconomiste, la plupart des activités de groupe – chanter, danser, prier, stalker le Facebook de ton ami, reTweeter – vont contribuer à ta production d’ocytocine. Et encore ici, plus il y a un lien de confiance ou d’engagement envers la personne, plus le niveau d’ocytocine généré va être élevé.

Les 10 commandements du bien-être du célibataire :

  1. L’adrénaline, la phényléthylamine et la dopamine te disent que de faire du sport intense ça te rend heureux. En plus d’afficher un sourire à faire fondre un glacier, tu te gardes physiquement intéressant pour un partenaire potentiel.
  2. Malheureusement, l’adrénaline et la dopamine te disent aussi que d’être gamer c’est bon pour ton bonheur. Tu peux quand même oublier ce commandement. C’est un conseil.
  3. Le café, tu continueras de consommer.
  4. Avec du chocolat.
  5. Procrastiner sur Facebook c’est finalement bon pour ta santé hormonale. Keep up the good work.
  6. Le secret du bonheur passe aussi par le fait d’être casse-cou et de rechercher les sensations fortes.
  7. Distribuer gratuitement des câlins c’est bon pour toi.
  8. Faire du sport (encore). Mais avec des amis. Tu optimise ta production hormonale en stimulant les 4 en même temps.
  9. Posséder une dizaine de chats. C’est peut-être ta seule issue affective.
  10. Mais reste que frencher quelqu’un, c’est assez dur à battre.

 

* Pour être vraiment précise, la dopamine et l'adrénaline sont des dérivés de la phényléthylamine mais il y a quand même une différence entre les trois.

Photo credits : The daily beast

La vie Maths
The slim fast food eater : comment optimiser ton alimentation grâce à McDo
septembre 26, 2013
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En me promenant sur la toile je suis tombée sur un fait intéressant, gracieuseté de Freakonomics.

McDouble : pour 390 calories, tu as 23g de protéines et 7g de fibres.

Je sais pas si tu as déjà regardé les composantes de ce que tu manges mais c'est un pas pire bon ratio pour de la nourriture achetée. Genre que sur ce blog santé (fait par le gym Nautilus Plus) on retrouve une recette de burritos a 396 calories pour 19g de protéines et 5g de fibres. Really, juste avec ces données-là ça me donne envie de me nourrir exclusivement de fast food. Pas de gaspillage de brocoli, pas de vaisselle, bonheur.

Pour toi aujourd'hui, je m'en vais t'optimiser ton alimentation complète de ta journée, en prenant uniquement des items disponibles chez McDo. Les informations nutritionnelles sont toutes disponibles sur internet donc j'ai mis ça dans mon optimisateur.

1st step, calculer les besoins énergétiques : Je te réfère à l'article Comment réussir ton régime: l'explication mathématique de la perte de poids, qui détaille la procédure.

2nd step, amalgamer les McItems pour te créer un menu quotidien.

Mon objectif c'est donc de respecter mes besoins nutritionnels. En minimisant la différence entre mes calories nécessaires et les calories totales que je mange, ca me permet d’avoir un menu très représentatif de ce que j’ai besoin.

Min (CaloriesNécessaires - CaloriesRepas)

Et, pour éviter d'avoir un nombre éléphantesque de calories ingérées, je rajoute que mon nombre de  CaloriesNécessaires doit être plus grand ou égal aux CaloriesRepas (parce qu'on préfère manger 2 calories de moins que de trop).

Pour les contraintes, je vais en avoir de deux types. D'abord, il va y avoir celles concernant le respect de mes besoins nutritionnels, par exemple:

ProtéinesNécessaires <= ProtéinesMangées <= 1.3* ProtéinesNécessaires (on préfère plus de protéines parce que ca enlève la faim, mais on veut pas en abuser)

0.7* LipidesNécessaires <= LipidesMangés <= LipidesNécessaires (on préfère avoir un peu moins de lipides parce que c'est du gras et qu'on aime pas en abuser, mais on en a quand même besoin d'une dose suffisante)

J'ai aussi besoin de contraintes concernant mon menu lui-même. Par exemple, je veux absolument un café le matin, mon petit-déjeuner doit comprendre au moins 30% de mes calories quotidiennes ou encore si je mange une salade, je veux avoir une sauce avec.

Finalement, parce que je déteste la nourriture redondante, j'ai décidé que je ne peux pas commander chaque chose plus qu'une fois.

Comme le titre de l'article c'est The slim fast food eater, j'ai aussi concocté un menu de type diète. L'objectif est alors de minimiser les calories ingérées (tout en respectant la limite minimale requise), avec exactement les mêmes contraintes que pour le menu régulier.

Pour les besoins de la cause, je reprends les informations de Ginette, la gentille quarantenaire de 43 ans, pesant un modeste 167 livres pour ses 5p4 et qui va marcher 3 jours par semaine, que je t'ai déjà présenté dans l'article Comment réussir ton régime : l'explication mathématique de la perte de poids.

Voici donc le menu king proposé à notre quarantenaire vedette :

mcdo

Pour la première fois la programmation linéaire me surprend. J'aurais franchement jamais cru que Ginette aurait pu manger des frites dans son menu régime. Comme quoi, même en mangeant du gras tu peux maigrir!

Dans mon périple, j'ai même découvert que McDo avait un Nutrition Calculator, qui te permet de savoir l'info nutritionnelle de l'ensemble de ta commande. Mais on s'entend que la seule technologie qu'il y a là-dedans c'est des additions, chose que tu pourrais faire toi-même à partir de la liste d'informations nutritionnelles.

Le jour où McDo (ou n'importe quelle chaîne) me financera, je t'offrirai lecteur un calculateur qui part de tes infos personnelles et qui te génère un menu personnalisé en fonction de tes besoins nutritionnels. En attendant, je suis quand même pas pour abuser la pub gratuite.

En conclusion, je te dis pas que manger du McDo ça peut être santé. On a pas considéré les sucres raffinés, ni le sel, ni toutes les autres cochonneries choses présentes dans la nourriture pré-processed. Mais ça peut te sauver l'existence quand tu as le choix entre l'enseigne au gros M jaune et de la soupe aux sauterelles.

Source et crédit photo : McDonald's

La vie Maths
Occupation double : une version accurate du stable marriage problem
septembre 9, 2013
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C'est l'automne télévisuel. Tu dois être content(e), Occupation Double vient de recommencer.

Pour toi le néophyte, le concept c'est qu'un nombre X de spécimens mâles et d'un nombre équivalent de spécimens femelles d'Homo Sapiens sont regroupés dans ton poste de tivi dans le but nébuleux  d'en former des couples aspirant à gagner un condo parce qu’ils se frenchent et autres en continu.

Concernant la dynamique de la chose, en gros, une Fille spotte le Dude qui lui plait le plus et le french. Le Dude est bien heureux. Une autre Fille autour spotte aussi le Dude. Le Dude, qui trouve la deuxième Fille pas mal plus de son goût, révoque son alliance avec la première Fille et frenche la deuxième. Dans ce cas-ci, c'est un final match. Les deux tourtereaux sortent du marché des agents libres et gagnent potentiellement le condo.

Enlève leur le condo, c'est apparemment ce qui s'est passé dans la saison 2011 avec Dany et Christyna. Mine de rien, leur "couple" aura duré près d'un an, un record.

Et comme aujourd'hui, posséder un condo à deux c'est la forme suprême d'engagement, on est pas loin du concept de mariage.

Donc le stable marriage problem c'est un problème qui vise à créer des couples stables.

Stable ça veut dire en gros que tu es matché avec la personne la plus haut placée sur ta liste, à condition qu’elle veuille aussi de toi et qu’elle peut pas avoir personne de mieux.  Dit comme ça c’est un peu depressing mais life is life biggy.

Voici comment l'algorithme permettant de résoudre ce problème fonctionne, appliqué bien entendu à OD :

Tant qu'il existe un Dude qui n'a frenché personne:
Choisir une Fille F et le Dude D qu'elle trouve le plus de son goût.
Si :
D s'est déjà engagé en mettant sa langue dans l'antre buccal d'une Autre fille A, alors :
Si :
D préfère F plus que sa partenaire actuelle d'échange de salive A, alors:
D et A cessent toute activité d'appréciation mutuelle.
D et F deviennent candidats potentiels pour le condo.
Sinon :
F reste sans concubin parce que D est plus heureux avec A.
Sinon :
(si D était pas déjà matché) comme D préfère largement pouvoir bénéficier d'un accès à volonté à une présence féminine,  il accepte le statut relationnel commun.

Recommencer jusqu'à ce que tout le monde frenche au moins quelqu'un et qu’au bout d’un nombre quelconque de semaines, l’un de ces duos remporte le condo, avant de split up quelque temps plus tard et d’en remplir les pages du 7 jours/Echo Vedettes/Summum.

Puisque pour des raisons d'anarchisme téléréalitaire, je ne pratique pas la religion d'OD follower, je me fie à toi lecteur pour me keep up informed de la validité du modèle.


Sources :

La vie Maths
Comment réussir ton régime : l'explication mathématique de la perte de poids
septembre 5, 2013
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Dans ton existence, tu as probablement déjà commencé une bonne demi-douzaine de régimes que tu as abandonnés au bout d'une durée de temps t non spécifiée parce que ça donnait rien.

Dans ton existence, tu t'es probablement déjà dit aussi que la solution c'était pas un régime, c'était du sport. Pis là au final tu as pris du poids (du muscle qu'ils disent) mais tu as pas vraiment changé de taille de vêtements since.

Aujourd'hui, je vais t'expliquer mathématiquement, pourquoi ta seule voie de salut c'est de faire les deux en même temps.

Fact 1 : pour perdre 1 livre, tu dois ingérer 3500 calories *en moins* que ce que ton corps a besoin.
Fact 2 : pour continuer à fueler tes poumons et autres organes, ton corps a besoin d'un minimum de calories quotidiennement.
Fact 3 : plus tu fais du sport hebdomadairement, plus tu as besoin de calories pour entretenir ta machine.
Fact 4 : calorie = énergie, calorie  != méchant

Ben oui il existe une fantastique équation pour connaître tes besoins énergétiques. La voici:

Femmes :
Calories = Niveau d’activité * (447.593 + 9.247*KG + 3.098* CM - 4.330*AGE)
Hommes :
Calories = Niveau d’activité * (88.362 + 13.397*KG + 4.799 * CM - 5.677*AGE)

A titre indicatif, si tu le savais pas déjà : 1KG = 2.20 lbs et 2.54 cm = 1 pouce.

Je suis d'accord avec toi que pour une même personne, faire 15 km de course 3 fois semaine et jouer à la pétanque 3 fois semaine c'est pas la même dépense énergétique. Prière  d'utiliser les indices d'activité aussi en fonction de leur intensité.

Ton énergie, elle provient de trois différentes sources. Les pseudo-méchants carbs, les protéines et le gras. Même si tu veux pas, les trois sont essentiels à ton bon fonctionnement et tu te devrais, en tant qu’être humain responsable de ton enveloppe corporelle, d’en ingérer suffisamment.

Donc note à toi la personne pro-paléo : ton mode alimentaire sans gluten ne veut pas dire sans carbs. Les carbs c'est nécessaire au bon fonctionnement de ton corps. Tu as le droit d'éviter les produits déjà préparés comme le pain commercial mais tu as pas le droit de les skipper complètement de ton alimentation. Ces items-là ont pas concrètement rapport avec le fait que tu perds des masses de graisses mais ils sont importants à respecter pour que tu restes en santé et que tu mènes à bien ton action amaigrissante.

Il existe plusieurs versions des équations, soit basées sur le poids, soit basées sur le nombre de calories ingérées. Dans tous les cas, il s’agit d’approximations et non pas de mesures exactes dans l’absolu. Par exemple, il y a certaines variations en fonction de l’âge qui ne sont pas prises en compte dans les équations retenues. À noter que la quantité de protéines sera de 15% plus faible que ce qu'indiqué pour les femmes.

Protein :4 cal =1g protéine Carb :4 cal = 1g carbs Fat :9 cal = 1g lipides
Not active 0.8g/kg 3g/kg Entre 15% de l’apport calorique Et 30% de l’apport calorique
Slightly active 1.1g/kg 4g/kg
Moderately active 1.4g/kg 5g/kg
Highly active 1.7g/kg 6g/kg
Athlete 2g/kg 7g/kg

Admettons que tu es Ginette, une gentille quarantenaire de 43 ans, pesant un modeste 167 livres pour ses 5p4 et qui va marcher 3 jours par semaine. On va te considérer légèrement active, parce que c'est de la marche quand même, pas du rodéo. Mais toi Ginette, tu aimerais ca diminuer ton petit beigne abdominal.

Tu as besoin de 2015 calories pour rester au même poids.

Le minimum de calories par jour que tu peux ingérer c'est 1465.

Conséquemment, tu as *tout au plus* une balance de 550 calories avec laquelle tu peux jouer pour que ça reste sain (mathématiquement parlant) pour toi ma Ginette.

Morale de l'histoire,  si tu respectes ton ratio activité physique et régime alimentaire, tu peux perdre au maximum 1.1 livres par semaine. No buffet cheating et tu continues ta marche tri-hebdomadaire. On fera pas de toi une athlète mais si tu décides de marcher à tous les jours par exemple, tu pourrais perdre jusqu'à 2 livres par semaine. De là l'intérêt de vraiment jumeler ingestion contrôlée d'aliments ET activité physique.

Dans un autre ordre d'idées, si tu veux perdre 15 livres, ça va te prendre 13 semaines et 4 jours pour y arriver. Lâche pas.

Et quand tu auras fini ta fonte, oublie pas de recalculer tes besoins nutritionnels, ils vont avoir diminué. C'est un peu ta garantie de maintien après.

Je t'ai même programmé les équations, tu as juste à entrer tes informations personnelles. Par contre, note à toi lecteur: les spécialistes de la santé suggèrent de ne jamais aller en deçà de 500 calories par jour par rapport à ton besoin énergétique pour que ce soit sain.


Sources :